武昌鱼的家常做法减肥(这道肉菜热量低还实惠,瘦身的季节吃它很靠谱)

老母亲就说,前几年去菜市场买东西,带100元就买不了几件东西,而今年购物,老人家可以不带现金上街购物了,看着没花钱,实际上是也学会了用微信扫码购物,花钱更多,都不用计数了。

相比之下,海鲜、水产品的价格还比较稳定,也赶上我和父母都很喜欢吃鱼吃虾,这阵子刚刚立夏,突然变热的天气,让家人时常没有胃口,这时候能让家人吃的舒心的,就是蒸一条鲜鱼,熬些绿豆稀饭,再拌个凉菜,这样的搭配,营养丰富,做起来还简单。用电饭煲做稀饭,灶台上大火清蒸鱼,利用这个时间再准备个简单的凉拌菜,热量不高还吃的舒心。

说到鱼的做法,以往我父母一直习惯红烧的做法,只有我和先生喜欢清蒸的吃法,问起父母原因,他们是觉得清蒸的鱼,味道总有些寡淡;然而这两年,父母也逐渐喜欢上清淡的饮食,食欲已经不如以往,做饭自然喜欢简单营养的,这清蒸鱼也成了父母喜爱的菜谱之一。

采购新鲜的鱼,处理干净后只需要抹盐撒料酒入味、填入葱姜丝蒸熟、撒上配料再浇上蒸鱼豉油,步骤简单且用时短,吃的就是鱼的极鲜味道。

这次,在早市上,我买到了新鲜的武昌鱼,价格还不贵,12一斤,制作成本还不到15元,真是很实惠了;总是吃清蒸鲈鱼,这次换成鲜美的武昌鱼,味道也蛮不错!

【清蒸武昌鱼】

食材准备:

武昌鱼一条

葱丝姜丝适量

食用油、料酒、盐

做法:

1、一般武昌鱼重量在600克左右,适合2人食的份。

2、无论蒸食什么鱼,鱼腥味都是比较大的,所以一把小葱,适量的姜片断断不可少,不仅仅是蒸的时候用得上,等蒸好后也可以重新切适量葱花撒在表面,热油浇之,葱香味更激发鱼肉的鲜嫩。

3、武昌鱼处理好后鱼身上刷一层料酒,再抹上适量盐,盐别多了,一小勺就行,腌制10分钟。

4、蒸鱼时,我会在鱼腹里也塞上葱姜丝,表面再撒上一些,这样从内到位,彻底去除鱼腥味。

蒸鱼等上汽后,保持大火蒸8分钟。10分钟的话,时间有些长了,8分钟刚刚好。

5、蒸好后,鱼的腥味都在盘中的汤汁和葱姜丝上,所以把汤汁一定倒干净,葱姜丝也去掉。

撒上适量蒸鱼豉油,如果想要口感更润滑,一小勺热油浇在鱼身上,还是必不可少的。